"내가 내 몸이 아니라고 말할 때"는 감정과 신체 건강 사이의 복잡한 관계를 탐구합니다. 이 책은 감정을 억제하는 것이 우리의 웰빙에 해로운 영향을 미쳐 잠재적으로 심인성 질환과 신체화 증상을 유발할 수 있다는 개념을 탐구합니다. 이번 서평에서는 정서적 억제가 건강에 미치는 영향을 조명하는 "스트레스와 호르몬 억제, 암"이라는 장에 초점을 맞출 것입니다.
I. 정서적 억제의 해로운 영향 밝히기:
"스트레스와 호르몬 억제, 암" 장에서 저자는 정서적 억제는 흡연보다 더 해로울 수 있음을 강조합니다. 폐암 환자와 흡연자를 대상으로 정서 억제 수준을 측정한 연구를 언급하며, 폐암 환자가 정서 억제 수준이 더 높게 나타났다고 밝혔습니다. 폐암이 걸린 환자들은 흡연이 문제인지, 아니면 감정을 억제한 것 때문인지 알 수는 없지만, 통계적으로 폐암환자는 감정을 억제한 측면이 존재하는것을 보여줍니다.
II. 현대 의학에서 몸과 마음의 통일성:
이 책은 몸과 마음이 분리할 수 없는 존재라고 주장하면서 생물학적 측면과 심리학적 측면 사이의 기존 구분에 도전합니다. 독자들이 자신의 삶을 반성하는 기회를 마련하며, 기존의 테스트가 명확한 신체적 원인을 식별하지 못하는 경우 의료 전문가가 설명할 수 없는 질병을 "심인성 질병"으로 돌리는 방법을 설명합니다. 이 관점은 스트레스, 불확실성, 갈등, 통제력 상실과 같은 심리적 요인이 전반적인 웰빙에 미치는 심오한 영향을 강조합니다.
III. 만성 스트레스: 호르몬 불균형 및 질병의 촉매제:
저자는 만성 스트레스가 신체의 생화학적 환경에 미치는 중대한 영향을 강조하여 호르몬 불균형, 면역 장애, 잠재적으로 암까지 유발할 수 있다고 강조합니다. 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔 호르몬이 인슐린의 기능을 약화시키고 인슐린 저항성을 일으키는 역할에 주목합니다. 저자는 스트레스가 고혈압, 고지혈증, 뇌경색, 당뇨병, 당뇨망막병증 등 다양한 대사질환의 발병에 중추적인 역할을 할 수 있다고 주장합니다.
IV. 몸과 마음의 연결을 수용:
몸과 마음이 본질적으로 연결되어 있다고 주장하며 육체적 고통은 종종 정서적 고통의 표현임을 강조합니다. 이 책은 독자들이 그들의 내부 투쟁을 이해하고 대응하라고 말합니다. 자신의 감정적 고통을 인식하고 해결하는 것은 개인적인 여정으로 제시되며, 각 개인은 자기 표현과 자기 수용에 대한 고유한 접근 방식을 찾습니다.
결론:
"내가 내 몸이 아니라고 말할 때"는 감정과 신체 건강 사이의 복잡한 상호 작용에 대한 심오한 탐구를 제공합니다. 이 책은 몸과 마음의 전통적인 분리에 도전하며 감정 억제가 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 강조합니다. 저자는 만성 스트레스와 호르몬 불균형의 해로운 영향을 강조함으로써 건강을 유지하기 위해 정서적 고통을 해결하는 것이 중요함을 강조합니다. "내 몸이 아니라고 말할 때"는 몸과 마음의 연결과 감정이 신체적 웰빙에 미치는 심오한 영향을 더 깊이 이해하고자 하는 독자들에게 귀중한 자료입니다.